Muitas vezes nos encontramos em nossas vidas um tanto sufocados pelas inúmeras coisas que acontecem a nossa volta, que por vezes vamos ficamos irritados ou mesmo tristes, e com isso vem inúmeros desconfortos mentais e físicos, o que acaba nos tornando cada vez mais e mais infelizes.
Estes problemas decorrem da maneira quase frenética que levamos nossas vidas, onde esquecemos que temos de descansar nossas mentes e refletir sobre as coisas que realmente importam, descartando o excesso de bagagens que carregamos sem perceber.
Foi com esta ideia em mente que Madonna Gauding, publicou o livro a Bíblia da Meditação, onde através de suas experiencia com varias formas de meditação, nos apresenta um trabalho interessante com um excelente conteúdo
Neste livro somos convidados a conhecer um pouco sobre a meditação, cultivando nossa atenção para coisas positivas, desmistificando muitas ideias preconcebidas que muitos de nos temos, e nos explicando detalhadamente como utilizaremos este tempo e momento precioso para colocarmos nossos pensamentos em ordem.
As 140 técnicas apresentadas neste livro, são direcionadas a dar uma luz para acalmar a mente, ter mais concentração, desenvolver o bem estar físico e mental, a ter mais amor a compaixão, entre varias outras coisas muitas vezes esquecemos de dar atenção em nos mesmo.
Indico este livro por ser de fácil e acessível leitura, podendo ser levando por seu tamanho para qualquer lugar, podendo ser usado como um guia de consultas ou abrir aleatoriamente em uma pagina e ler a meditação indicada na mesma, e muitas vezes somente lendo as orientações paramos já para meditar sobre o assunto em questão e nos sentimos novamente inspirados a sacudir esta poeira de maus pensamentos e seguir em frente.
Capa do Livro em Português
Capa do livro em Inglês
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